Áp dụng lối sống tỉnh thức trong đời sống thường nhật

Đó là việc mỗi lần thức dậy chúng ta kết nối với chính mình và biết trân trọng một cách trọn vẹn mỗi khoảnh khắc của cuộc sống. Đó là “nghệ thuật của lối sống tỉnh thức”. Một vài ví dụ: luôn ý thức về lời nói và hành động của bản thân, sống với thái độ biết ơn và lòng từ bi, biết lắng nghe hơn là nói, tránh lên án người khác, hít thở sâu và chậm, cười nhiều hơn.

Sống tỉnh thức là một cách thức được nhiều người đón nhận nhằm giảm căng thẳng, nâng cao nhận thức, giúp chúng ta làm chủ được xúc cảm và giải quyết được những suy nghĩ và cảm nhận tiêu cực.

Nó bao gồm việc đưa tâm trí về hiện tại – giờ phút này với sự cởi mở và đón nhận. Đó  là cách tổng quát để cải thiện tính linh hoạt trong cảm xúc, tâm lý và nâng cao sự hài lòng với cuộc sống. Nó giúp mang tới sự tập trung trọn vẹn vào giây phút hiện tại trong từng khoảnh khắc một cách có ý thức và với thái độ không phán xét.

Thực hiện lối sống tỉnh thức giúp chúng ta sống cân bằng hơn, an lành và hài hòa hơn.