Top

Применяйте осознанность в вашей повседневной жизни.

Осознанность все чаще признается как эффективный способ для уменьшения стресса, повышения самосознание, повышения эмоционального интеллекта, и эффективной проработки болезненных мыслей и чувств.

Она включает в себя сознательное нахождение в настоящем моменте, в «здесь и сейчас» с открытостью, интересом и восприимчивостью. Сознательность – это пробуждение, это соединнение с самими собой, и признательность к каждому полному моменту жизни. Это “искусство сознательной жизни”.  Это основательный способ повышения психологической и эмоциональной устойчивости, и повышения удовлетворенности жизнью. Это привлечение полного внимания к настоящему опыту и жизнь с полным вниманием, в настоящем моменте, с целью и без осуждений.

Некоторые примеры того, как применять осознанность: знать о себе и о своих действиях, больше слушать, чем говорить; избегать негативных мыслей; избегать критики; жить с благодарностью и состраданием; вибрировать любовь, жить без стрессов; больше медленно и глубоко дышать; больше улыбок, признательности и заботы о Матери Земле.

Практика осознанности помогает вам стать более устойчивыми к неприятным опытам; иметь больше баланса, меньше  эмоциональных колебаний; чтобы испытывать больше покоя и мира; и развивать самопринятие и самосострадание.

Share