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Exercícios de YOGA da HUESA

 

Os exercícios de YOGA da HUESA são uma série bem estruturada de movimentos de alongamento físico, combinados com técnicas especiais de respiração da HUESA que visam alcançar o equilíbrio entre corpo, mente e alma e ajudar os praticantes a progredirem no caminho espiritual. Os exercícios de YOGA da HUESA são também uma técnica ativa de meditação da HUESA para purificar o corpo, limpar a mente e iluminar a alma.

Fique alguns segundos na posição de “V” invertido e você vai perceber a força que o yoga requer; alguns estudos descobriram que mesmo fazendo poucas sessões o Yoga vai ajudá-lo a aumentar a sua massa muscular. Num estudo, 79 adultos completaram uma série de poses fundamentais, seis dias por semana, durante 24 semanas. Os participantes experienciaram um aumento significativo na força e resistência na parte superior do corpo, e as mulheres do grupo notaram também perda de peso e diminuição da gordura corporal.

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