Respirar é importante
A respiração ajuda o sistema imunitário e as células a desenvolverem-se normalmente. A respiração consciente envia o sinal certo para o cérebro que está tudo bem e em paz....
Dicas de Bem-estar
Meditação
O primeiro passo na jornada espiritual é a meditação. Se não der o primeiro passo, a viagem de 1.000 milhas nunca começará. Cultivar-se espiritualmente é uma emergência. Não deixe para amanhã....
Felicidade
Se quer ser feliz, tem que ser feliz primeiro. Não há nada que não possa ter. Não há nada que não possa fazer. Não há nada que não possa ser....
Viva no momento presente – aqui e agora.
O seu futuro depende do aqui e do agora. O único tempo é AGORA, o único lugar é AQUI, a única verdade é no momento presente....
Aplique ”mindfulness” no seu dia-a-dia.
O “mindfulness” está a ser cada vez mais reconhecido como uma forma eficaz de reduzir o stress, aumentar a autoconsciência, melhorar a inteligência emocional e lidar eficazmente com pensamentos e sentimentos dolorosos....