Йога е жив феномен. Йога е наука. Тя е технология, която трябва да знаете как да използвате. Когато правите йога, най-важно е вашето намерение. Ако сте щастливи и емоционално стабилни, тогава всички сигнали, които изпращате до мозъка си, ще бъдат сигнали за щастие, радост и здраве.

Йога е древно познание за живота, тя е начин на живот, универсални правила за поведение за постигане на благоденствие. Йога е обединението между вашата видима и вашата невидима част, между физическото и енергийното ви тяло; вашето малко аз се слива с огромната Вселена. Йога е обединението между тялото, ума и душата.

Правилната нагласа при практикуването на йога е да бъдем смирени. Да правиш йога означава да живееш осъзнато. Йога е духът на общата енергия, на енергията на любовта.

Медитацията е форма на наука, която ви помага да разберете кои сте и кое е най-важното в живота ви. В медитация можете да получите отговор на въпроса за целта на вашия живот и да общувате с безкрайния източник на енергия. Така се свързвате с безкрайния интелект.

В метода на HUESA учим лесни, но ефективни йога и медитативни техники, които ни помагат да намерим вътрешен мир, да достигнем до Нулевото състояние на ума, където мирът измества всички мисли и емоции. Тези техники ни помагат да се обърнем навътре към себе си, за да се самонаблюдаваме и да се отпуснем напълно. Прилагайки ги, ние постепенно се научаваме да живеем в будност и осъзнатост.