Thiền Định

Phương pháp tu tập HUESA hướng dẫn cho chúng ta những phương thức thiền định đơn giản nhưng rất hiệu quả. Nó giúp cho chúng ta tìm được trạng thái Tâm Không khi mọi suy nghĩ và cảm xúc được thay thế bằng sự an lành. Thiền Định giúp chúng ta hướng vào bên trong để suy ngẫm và thư giãn. Càng thực hiện việc thiền định chúng ta sẽ học cách giúp cho mình sống trong trạng thái tỉnh thức.

Những lợi ích của việc thiền định:

  • giúp chúng ta thư giãn sâu hơn và giảm căng thẳng;
  • tăng cường sự tập trung;
  • giúp chúng ta hướng nội, nghỉ ngơi khỏi thế giới vật chất đầy căng thẳng xung quanh và phát triển chiều không gian tâm linh trong mỗi người.

"Ngày càng có nhiều dẫn chứng chỉ ra rằng thiền định giúp giảm đau và nhiều tình trạng khác. Thực tế cho thấy thiền định giúp tăng sự tập trung và chất lượng của những công việc liên quan tới nhận thức. Một vài thí nghiệm khoa học cho thấy những người biết thiền định thường xuyên có thể giải quyết nhiều vấn đề một cách dễ dàng hơn ví dụ như nhận biết con số và ký tự. Thường thì các tế bào não hoạt động ở những khoảng thời gian khác nhau. Nhưng khi thiền định não bộ của chúng ta hoạt động một cách đồng bộ. Những chuyên gia thiền định chỉ ra những sóng gai nhọn trên điện não đồ của phần vỏ não trên trán phía bên trái - đó là khu vực não liên quan đến những cảm xúc tích cực. Những người kích thích được phần não bộ này khi thiền định cũng có hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn" (Trích từ Tạp trí khoa học tại Mỹ - tháng 12/2010)