Meditasyon

Bizim iç huzuru bulabilmemiz için HUESA nın tekniği kolay fakat çok etkilidir. Zihnin sıfır noktasında, bütün düşünce ve duyguların yerini huzur alır. Meditasyon bizim zihnen içimize (ruhsallıgimiza) dönerek tefekkür ve rahatlama saglar. Yaptığımız meditasyonlar ile sürekli farkındalıkta yaşamayı öğreniriz.

Meditasyonun bazi avantajlari :

. Stresi azaltarak derin rahatlama saglar:

. Konsantrasyonu arttirir:

. Manevi boyutumuzun guclenebilmesi ic dunyamizi gozlemleyebilmemiz icin zaman zaman  Icinde bulundugumuz maddi dunyadan uzaklasmamiza yardim eder.

Meditasyonunun fiziksel ve ruhsal acıları azalttığına ilişkin kanıtlar gün geçtikçe artmaktadır. Meditasyon odaklanma ve dikkati geliştirir, bilişsel görevlerdeki performansı arttırır. Örneğin, düzenli meditasyon yapan bazı bilimsel deneyler yapan kişilerin sayılar ve harflerin belirlenmesi gibi verilen görevleri kolaylıkla tamamladıkları gözlenmiştir. Genellikle beyin hücrelerinin titreşimi değişkenlik gösterirken meditasyon sırasında beyin hücreleri eşzamanlı  titreşir. Çok uzun süredir meditasyon yapan kişilerin olumlu duygularla ilişkili beyin bölgesi olan sol frontal kortexlerinde çiçek açmasına benzer beyin hareketleri gözlemlenmiştir. Meditasyon sırasında bu bölgedeki hareketliliğin bağışıklık sisteminin çalışmasına büyük desteği vardır. (Scientific American Mind Dergisi , Aralık 2010 sayısından alıntıdır)