Meditazione

Il metodo HUESA insegna una semplice, ma efficace tecnica di meditazione che può aiutarci a trovare la pace interiore, lo Stato Zero della mente, dove la pace sostituisce tutti i pensieri e le emozioni. Questa meditazione ci aiuta a rivolgere la mente all’interiorità per la contemplazione e il rilassamento. Praticandola, gradualmente impariamo a vivere in uno stato di risveglio.

Alcuni vantaggi della meditazione:

  • Condurre ad un livello più profondo di rilassamento riducendo lo stress;
  • Migliorare la concentrazione;
  • Consentire tempo all’introspezione, staccandosi dal mondo materiale circostante, per rafforzare la propria dimensione spirituale.

"Aumentano le prove che la meditazione può aiutare a ridurre il dolore ed anche certi disturbi. In realtà, la meditazione può aumentare la concentrazione e l'attenzione, migliorando le prestazioni nei compiti cognitivi. Ad esempio, in alcuni esperimenti scientifici persone che hanno meditato regolarmente sono state in grado di svolgere alcuni compiti più facilmente, come ad esempio identificare numeri e lettere. Normalmente le cellule cerebrali si attivano in tempi diversi. Ma durante la meditazione le cellule cerebrali si attivano in sincronia. Esperti in meditazione mostrano picchi di attività cerebrale nella corteccia prefrontale sinistra, una zona del cervello che è stata generalmente associata con le emozioni positive. E chi ha avuto la maggiore attività in questo settore durante la meditazione ha avuto anche grandi miglioramenti nel funzionamento del sistema immunitario. "(Da Scientific American Mind Magazine, dicembre 2010)