Applicate la presenza consapevole nella vostra vita quotidiana

Si tratta di risvegliarsi, di connettersi con sé stessi e apprezzare la pienezza di ogni momento della vita. È "l'arte di vivere consapevolmente". Alcuni esempi: essere consapevoli di sé stessi e delle proprie azioni; vivere con gratitudine e compassione; ascoltare maggiormente piuttosto che parlare; evitare di criticare; praticare maggiormente la respirazione lenta profonda; sorridere di più e mostrare apprezzamento.

La presenza consapevole viene sempre di più riconosciuta come un modo efficace per ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza di sé, migliorare l'intelligenza emotiva, e gestire efficacemente i pensieri e i sentimenti dolorosi.

Si tratta di essere coscientemente consapevoli della propria esperienza del qui-e-ora con disponibilità, interesse, e sensibilità. La presenza consapevole significa risvegliarsi, connettersi con sé stessi, e apprezzare la pienezza di ogni momento della vita. Si tratta di un modo per aumentare la resilienza psicologica e emotiva, ed aumentare la realizzazione nella vita. Portare piena attenzione all'esperienza presente in una prospettiva momento per momento. Prestare attenzione in un modo speciale: di proposito, al momento presente, e in maniera non giudicante.

Alcuni esempi di come applicare la presenza consapevole: essere consapevoli di sé stessi e delle proprie azioni; ascoltare più che parlare; evitare i pensieri negativi; evitare di criticare; vivere con gratitudine e compassione; vibrare di amore, vivere liberi dallo stress; maggior respirazione lenta e profonda; più sorriso e gratitudine; cura per la Madre Terra.

Praticare la presenza consapevole vi aiuta ad essere meno disturbati e meno reattivi alle esperienze spiacevoli; ad avere maggior equilibrio, meno volatilità emotiva; a sperimentare maggiormente la calma e la tranquillità; a sviluppare l’auto-accettazione e l’auto-compassione. 

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Applicate la presenza consapevole nella vostra vita quotidiana

Apply mindfulness in your daily life

Si tratta di risvegliarsi, di connettersi con sé stessi e apprezzare la pienezza di ogni momento della vita. È "l'arte di vivere consapevolmente". Alcuni esempi: essere consapevoli di sé stessi e delle proprie azioni; vivere con gratitudine e compassione; ascoltare maggiormente piuttosto che parlare; evitare di criticare; praticare maggiormente la respirazione lenta profonda; sorridere di più e mostrare apprezzamento.

Vivere nel momento presente – qui / ora

Live in the present moment - now/here

Il tuo futuro dipende dal qui e ora.

L'unico tempo che è ORA, l'unico luogo è QUI, l'unica verità è al momento presente. La vita è un viaggio ... Ognuno prende la propria strada. E qualunque strada prendiate, è necessario godersi il viaggio, senza l’attesa per la destinazione. Se continuate ad aspettarvi la destinazione, dimenticate di gioire del qui ed ora durante questo viaggio.

Felicità

Happiness

Se volete essere felici, innanzitutto dovete essere felici. Non c'è nulla che non possiate avere. Non c'è nulla che non possiate fare. Non c'è nulla che non possiate essere. Avete la capacità di attrarre. Quello che pensate, si manifesterà. Se ogni cellula del vostro corpo è felice, allora l'intero Universo sarà felice. Non potete cambiare gli altri. Potete solo cambiare voi stessi. Parlate alla vostra anima. Siate felici con voi stessi. Prendetevi cura di voi stessi.

Meditazione

Meditation

Il primo passo sul cammino spirituale è la meditazione. Se non fate il primo passo, il viaggio di 1000 miglia non avrà mai inizio. Coltivare sé stessi spiritualmente è una emergenza. Non rimandate a domani.

La meditazione per noi è imparare a non perdere troppa energia attraverso i nostri pensieri. La meditazione ci insegna a tornare indietro alla nostra vera sorgente, per tornare al nostro vero sé.