Consigli HUESA per il benessere

Il benessere totale è il benessere di mente, corpo e spirito; un essere completo.

Applicate la presenza consapevole nella vostra vita quotidiana

Apply mindfulness in your daily life

Si tratta di risvegliarsi, di connettersi con sé stessi e apprezzare la pienezza di ogni momento della vita. È "l'arte di vivere consapevolmente". Alcuni esempi: essere consapevoli di sé stessi e delle proprie azioni; vivere con gratitudine e compassione; ascoltare maggiormente piuttosto che parlare; evitare di criticare; praticare maggiormente la respirazione lenta profonda; sorridere di più e mostrare apprezzamento.

Vivere nel momento presente – qui / ora

Live in the present moment - now/here

Il tuo futuro dipende dal qui e ora.

L'unico tempo che è ORA, l'unico luogo è QUI, l'unica verità è al momento presente. La vita è un viaggio ... Ognuno prende la propria strada. E qualunque strada prendiate, è necessario godersi il viaggio, senza l’attesa per la destinazione. Se continuate ad aspettarvi la destinazione, dimenticate di gioire del qui ed ora durante questo viaggio.

Felicità

Happiness

Se volete essere felici, innanzitutto dovete essere felici. Non c'è nulla che non possiate avere. Non c'è nulla che non possiate fare. Non c'è nulla che non possiate essere. Avete la capacità di attrarre. Quello che pensate, si manifesterà. Se ogni cellula del vostro corpo è felice, allora l'intero Universo sarà felice. Non potete cambiare gli altri. Potete solo cambiare voi stessi. Parlate alla vostra anima. Siate felici con voi stessi. Prendetevi cura di voi stessi.

Meditazione

Meditation

Il primo passo sul cammino spirituale è la meditazione. Se non fate il primo passo, il viaggio di 1000 miglia non avrà mai inizio. Coltivare sé stessi spiritualmente è una emergenza. Non rimandate a domani.

La meditazione per noi è imparare a non perdere troppa energia attraverso i nostri pensieri. La meditazione ci insegna a tornare indietro alla nostra vera sorgente, per tornare al nostro vero sé.

Attività fisica regolare (incluso il camminare)

ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ (รวมไปถึงการเดิน)

L'attività fisica migliora il benessere fisico e aumenta il benessere mentale. L’attività fisica regolare può alleviare la tensione, l'ansia, la depressione e la rabbia. Non solo si può riconoscere la "sensazione di sentirsi bene " subito dopo l'attività fisica, ma la maggior parte delle persone notano anche un miglioramento del benessere generale nel corso del tempo durante le settimane e i mesi, in quanto l'attività fisica entra a far parte dell’abitudine quotidiana.

La respirazione è importante

หายใจเป็นสิ่งสำคัญ

La respirazione aiuta il sistema immunitario e le cellule a svilupparsi normalmente. La respirazione consapevole invia il giusto segnale al cervello che tutto va bene e tutto è tranquillo. Il respiro è il ponte per collegare corpo, mente e anima. Se respirate nella consapevolezza, il vostro corpo sarà più sano, la mente calma e la vostra consapevolezza salirà ad una frequenza più elevata. Il respiro è il ponte per collegare il vostro piccolo universo con il Grande Universo.

Bere il frullato

Una selezione speciale di ingredienti (frutta, verdura, semi, erbe ed acqua dell’energia universale), mescolata e frullata in un frullatore commerciale; la formula del frullato contiene 24 ingredienti. Ogni ingrediente ha uno speciale dosaggio o quantità predefinito; la formula / ricetta del frullato non deve essere modificata e/o gli ingredienti sostituiti.