Méditation

La méthode HUESA enseigne une technique de méditation facile et efficace qui nous aide à trouver la paix intérieure, l’Etat d’Esprit Zéro où la paix remplace toutes les pensées et émotions. La méditation nous aide à tourner notre regard vers l’intérieur à la recherche d’un état de bien-être et de béatitude. En pratiquant cette méditation nous apprenons progressivement à vivre de plus en plus dans un état d’éveil.

Voici quelques exemples de bienfaits de cette méditation :

  • Un profond état de relaxation et moins de stress
  • Une plus grande concentration
  • La possibilité de faire une  introspection, de nous déconnecter du monde matériel et renforcer notre dimension spirituelle

« Il est de plus en plus prouvé que la méditation peut aider à réduire la douleur et de nombreuses autres conditions. En fait, la méditation peut accroître la concentration et l’attention, améliorer les résultats lors de tâches cognitives. Par exemple, lors d’expériences scientifiques les personnes qui méditaient régulièrement étaient capables de réaliser plus facilement certaines tâches comme identifier des lettres et chiffres. En temps normal les neurones se mettent en action à différents moments. Mais au cours d’une méditation les neurones entrent en activité en même temps. Des personnes devenues expertes de la méditation affichent des pics d’activité cérébrale dans le cortex préfrontal gauche, une zone généralement associée aux émotions positives. Les personnes avec la plus grande activité dans cette zone lors de méditations étaient aussi celles présentant un important renforcement du système immunitaire. » (Extrait du Scientific American Mind Magazine, décembre 2010)