Vivre au quotidien dans la pleine conscience

Il s’agit de se ‘réveiller’, se connecter à soi-même et pleinement apprécier chaque moment de la vie. C’est « l’art de vivre consciemment ». C’est par exemple être conscient de soi-même et de nos actions, vivre dans la gratitude et la compassion, parler moins et écouter plus, éviter de juger, respirer plus lentement et profondément, davantage sourire et apprécier.

La pleine conscience est de plus en plus perçue comme une façon efficace de réduire le stress, accroître la conscience de soi, développer l’intelligence émotionnelle et réussir à faire face aux pensées et émotions douloureuses.

Cela implique d’amener la conscience dans votre expérience du ‘ici et maintenant’, avec ouverture d’esprit, intérêt et réceptivité. La pleine conscience nécessite de se ‘réveiller’, se connecter à soi-même et pleinement apprécier chaque moment de la vie. C’est « l’art de vivre consciemment ». C’est une façon profonde de développer la résilience psychologique et émotionnelle tout en augmentant notre satisfaction dans la vie. C’est porter toute notre attention sur l’expérience du présent, instant après instant. C’est porter notre attention d’une manière particulière : volontairement, dans le moment présent et sans juger.

Pratiquer la pleine conscience c’est par exemple : être conscient de soi-même et nos actions, vivre dans la gratitude et la compassion, parler moins et écouter plus, éviter de juger, respirer plus lentement et profondément, davantage sourire et apprécier, prendre soin de la Terre Mère.

Pratiquer la pleine conscience nous aide à être moins affectés par les expériences désagréables, à retrouver un certain équilibre, à moins se disperser émotionnellement, à être plus calme, serein, à développer l’acceptation et l'auto-compassion.

Other Wellness Tips

Vivre au quotidien dans la pleine conscience

Apply mindfulness in your daily life

Il s’agit de se ‘réveiller’, se connecter à soi-même et pleinement apprécier chaque moment de la vie. C’est « l’art de vivre consciemment ». C’est par exemple être conscient de soi-même et de nos actions, vivre dans la gratitude et la compassion, parler moins et écouter plus, éviter de juger, respirer plus lentement et profondément, davantage sourire et apprécier.

Vivre dans l’instant présent – Ici et Maintenant

Live in the present moment - now/here

Votre futur dépend de l’Ici et Maintenant.

Le seul temps est MAINTENANT, le seul espace est ICI. La seule vérité se trouve dans l’Instant Présent. La vie est un voyage. Nous entreprenons tous notre propre voyage. Profitez de chacun de vos voyages sans chercher à savoir quelle en est la destination. Si tout au long de votre voyage vous cherchez à en connaître la destination, vous oubliez d’apprécier l’ICI et MAINTENANT.

Le Bonheur

Happiness

Si vous souhaitez le bonheur, soyez d'abord heureux. Il n’y a rien que vous ne puissiez avoir. Il n’y a rien que vous ne puissiez faire. Il n’y a rien que vous ne puissiez être. Vous avez la capacité d’attirer les choses à vous. Ce à quoi vous pensez se manifestera. Si chaque cellule de votre corps est heureuse, l’Univers entier sera également heureux. Vous ne pouvez pas changer les autres : vous ne pouvez changer que vous-mêmes. Parlez à votre âme. Soyez heureux d’être vous-mêmes.

La méditation

Meditation

La méditation est la première étape sur notre chemin spirituel. Sans cette première étape, nous ne pouvons pas commencer ce long chemin. Ne remettez pas à demain votre développement spirituel si vous en ressentez l’urgence.

Méditer est un moyen de ne pas perdre de l’énergie par nos pensées. Cela nous enseigne à retourner à notre Vraie Source, à revenir à notre Vrai Soi.