Conseils de bien-être HUESA

Le bien-être total est celui du corps, de l’âme et de l’esprit, celui de la globalité de l’être.

Vivre au quotidien dans la pleine conscience

Apply mindfulness in your daily life

Il s’agit de se ‘réveiller’, se connecter à soi-même et pleinement apprécier chaque moment de la vie. C’est « l’art de vivre consciemment ». C’est par exemple être conscient de soi-même et de nos actions, vivre dans la gratitude et la compassion, parler moins et écouter plus, éviter de juger, respirer plus lentement et profondément, davantage sourire et apprécier.

Vivre dans l’instant présent – Ici et Maintenant

Live in the present moment - now/here

Votre futur dépend de l’Ici et Maintenant.

Le seul temps est MAINTENANT, le seul espace est ICI. La seule vérité se trouve dans l’Instant Présent. La vie est un voyage. Nous entreprenons tous notre propre voyage. Profitez de chacun de vos voyages sans chercher à savoir quelle en est la destination. Si tout au long de votre voyage vous cherchez à en connaître la destination, vous oubliez d’apprécier l’ICI et MAINTENANT.

Le Bonheur

Happiness

Si vous souhaitez le bonheur, soyez d'abord heureux. Il n’y a rien que vous ne puissiez avoir. Il n’y a rien que vous ne puissiez faire. Il n’y a rien que vous ne puissiez être. Vous avez la capacité d’attirer les choses à vous. Ce à quoi vous pensez se manifestera. Si chaque cellule de votre corps est heureuse, l’Univers entier sera également heureux. Vous ne pouvez pas changer les autres : vous ne pouvez changer que vous-mêmes. Parlez à votre âme. Soyez heureux d’être vous-mêmes.

La méditation

Meditation

La méditation est la première étape sur notre chemin spirituel. Sans cette première étape, nous ne pouvons pas commencer ce long chemin. Ne remettez pas à demain votre développement spirituel si vous en ressentez l’urgence.

Méditer est un moyen de ne pas perdre de l’énergie par nos pensées. Cela nous enseigne à retourner à notre Vraie Source, à revenir à notre Vrai Soi.

L’activité physique régulière (y compris la marche)

Regular physical activity (including walking)

L’activité physique permet d’améliorer le bien-être physique et mental. Une activité physique régulière peut alléger les tensions, l’angoisse, la dépression et la colère. Vous avez sûrement noté la sensation de bien-être après une activité physique. Dans le temps on note également une amélioration générale de l’état de bien-être dès lors que l’activité physique devient une pratique régulière sur des semaines ou mois.

L’importance de la respiration

Breathing is important

Respirer aide le système immunitaire et les cellules à se développer normalement. La respiration consciente permet d’envoyer les bons signaux au cerveau indiquant que vous êtes bien et calme. La respiration est ce pont qui permet de connecter le corps, l’âme et l’esprit. En respirant consciemment, le corps est en meilleure santé, l’esprit est en paix et la conscience s’élève à de hautes fréquences. Cette respiration est ce pont qui connecte votre petit univers au Grand Univers.

Boire du smoothie

Il s’agit d’une boisson contenant 24 ingrédients (fruits, légumes, graines, épices et de l’eau énergétisée) passés au mélangeur.  Chaque ingrédient est utilisé en quantités ou dosages prédéfinis. La recette du smoothie NE DOIT PAS être changée et/ou les ingrédients ne doivent pas être remplacés.