MEDITACIÓN

El método HUESA enseña una técnica de meditación sencilla pero efectiva que puede ayudar a encontrar la paz interior, el estado Cero de la mente, donde la paz reemplaza todos los pensamientos y emociones. Esta meditación nos ayuda a volver nuestra mente hacia dentro para la contemplación y relajación. Mientras practicamos, gradualmente aprendemos a vivir en un estado de consciencia.

Algunos beneficios de esta meditación:

  • Conduce a un nivel de relajación más profundo reduciendo el estrés;
  • Mejora nuestra concentración
  • Nos permite dedicar un tiempo de introspección, para “desconectar” del mundo material a nuestro alrededor, fortaleciendo nuestra dimensión espiritual.

“Cada vez hay más pruebas que demuestran que la meditación reduce el dolor y numerosos problemas. De hecho, la meditación puede incrementar la concentración y la atención, mejorando el rendimiento de las funciones cognitivas. Por ejemplo, en algunos experimentos científicos, personas que meditaron regularmente fueron capaces de realizar tareas más fácilmente, como identificar números y letras. Normalmente las neuronas trabajan en distintos tiempos, pero durante la meditación las neuronas trabajan de forma sincronizada. Los expertos en meditación muestran picos de actividad cerebral en el córtex pre-frontal izquierdo, un área del cerebro que normalmente está asociada a las emociones positivas. Y aquellos que han tenido más actividad en esta área durante la meditación, también presentan importantes mejoras en el funcionamiento del sistema inmunológico.” (de Scientific American Mind Magazine, Diciembre 2010)