Wendet Achtsamkeit in eurem täglichen Leben an

Es geht darum, zu Erwachen, uns mit uns selbst zu verbinden und die Fülle in jedem Augenblick des Lebens zu erkennen und zu schätzen. Es ist die “Kunst des bewussten Lebens”. Ein paar Beispiele: Sei dir deiner selbst und deiner Handlungen bewusst; lebe in Dankbarkeit und Mitgefühl; höre mehr zu, als dass Du redest; vermeide Kritik; mehr langsames, tiefes Atmen; mehr Lächeln und Wertschätzung.

Achtsamkeit wird immer mehr als eine effektive Möglichkeit anerkannt, Stress zu reduzieren, die Eigenwahrnehmung zu erhöhen, die emotionale Intelligenz zu verbessern und effektiv mit schmerzlichen Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Das beinhaltet, ganz bewusst Achtsamkeit in deine Erfahrung des Hier und Jetzt zu bringen, durch Offenheit, Interesse und Aufnahmebereitschaft. Achtsamkeit befasst sich mit dem Erwachen, der Verbindung mit uns selbst und damit, die Fülle in jedem Augenblick des Lebens wahrzunehmen und zu schätzen. Es ist die “Kunst des bewussten Lebens”. Es ist ein profunder Weg, die psychologische und emotionale Belastbarkeit zu stärken und die Zufriedenheit mit dem Leben zu erhöhen. Wir bringen die volle Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung, von Augenblick zu Augenblick. Wir sind dabei auf eine besondere Weise aufmerksam: Mit voller Absicht, im gegenwärtigen Moment, und nicht urteilend.

Ein paar Beispiele, wie Du Achtsamkeit üben kannst: Sei dir deiner selbst und deiner Handlungen bewusst; höre mehr zu, als dass Du redest; vermeide negative Gedanken; vermeide Kritik; lebe in Dankbarkeit und Mitgefühl; strahle Liebe aus, lebe ohne Stress; mehr langsames, tiefes Atmen; mehr Lächeln und Wertschätzung; achte auf Mutter Erde.

Achtsamkeit zu praktizieren hilft dir, von unerfreulichen Erfahrungen weniger verstört zu sein und weniger darauf zu reagieren; mehr Ausgeglichenheit  und weniger emotionale Schwankungen zu haben; mehr Ruhe und Frieden zu erfahren; Akzeptanz und Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln.

Other Wellness Tips

Wendet Achtsamkeit in eurem täglichen Leben an

Apply mindfulness in your daily life

Es geht darum, zu Erwachen, uns mit uns selbst zu verbinden und die Fülle in jedem Augenblick des Lebens zu erkennen und zu schätzen. Es ist die “Kunst des bewussten Lebens”. Ein paar Beispiele: Sei dir deiner selbst und deiner Handlungen bewusst; lebe in Dankbarkeit und Mitgefühl; höre mehr zu, als dass Du redest; vermeide Kritik; mehr langsames, tiefes Atmen; mehr Lächeln und Wertschätzung.

Lebe im gegenwärtigen Moment – Jetzt / Hier

Live in the present moment - now/here

Deine Zukunft hängt vom Hier und Jetzt ab.

Die einzige Zeit ist JETZT, der einzige Ort ist HIER, die einzige Wahrheit liegt im gegenwärtigen Moment. Das Leben ist eine Reise....
Jeder Mensch macht seine eigene Reise. Und bei jeder Reise, die Du unternimmst, solltest Du die Reise genießen, warte nicht auf das Ziel. Wenn Du immer nur auf das Ziel schaust, vergisst Du, dich am HIER und JETZT während der Reise zu erfreuen.

Glück und Freude

Happiness

Wenn Du glücklich sein willst, musst Du zuerst glücklich sein. Es gibt nichts, was Du nicht haben kannst. Es gibt nichts, was Du nicht tun kannst. Es gibt nichts, was Du nicht sein kannst. Du hast die Fähigkeit der Anziehung: Was Du denkst, wird sich manifestieren. Wenn jede Zelle deines Körpers glücklich ist, wird das ganze Universum glücklich sein. Du kannst niemand anderen verändern. Du kannst nur dich selbst verändern. Rede mit deiner Seele. Sei glücklich mit dir selbst.

Meditation

Meditation

Der erste Schritt auf der spirituellen Reise ist die Meditation. Wenn Du den ersten Schritt nicht gehst, wird die Reise über 1000 Meilen nie beginnen. Deine spirituelle Kultivierung ist ein Ernstfall. Verschiebe  sie nicht auf morgen.

Meditation heißt für uns, zu lernen, nicht so viel Energie durch unsere Gedanken zu verlieren. Meditation bringt uns bei, zu unserer wahren Quelle zurück zu kommen, zurückzukehren zu unserem Wahren Selbst.